Ontprikkelen met ‘Hygge’ – in en om je huis

mahad-aamir-Ua383VQlo0w-unsplash

By Janneke Overduin-Schot

Hygge – jullie hebben vast wel eens van deze Deense term gehoord. “Het zou er mede voor zorgen dat de Denen als jarenlang in de top tien staan van de gelukkigste volken ter wereld. Het is onderzocht dat Hygge de kwaliteit van leven verbeterd. Je ervaart meer geluk. Omdat je ontprikkelt, tot rust komt en ziet hoe goed je het hebt”.

 

“Met Hygge in je leven creëer je knusse gezelligheid. Hygge zorgt voor minder prikkels in het algemeen en voor prikkels die je kalmeren. Bijvoorbeeld de lekker zoete smaakprikkel en de geurprikkel van brandende kaarsen en vers gebakken taart. Het knapperen en knisperen van het haardvuur en het zacht kletteren van de regendruppels op het dam als fijne auditieve prikkels. De tactiele prikkels van het knuffelen en de warme deken om je heen. Geen snelle, flitsende visuele prikkels, geen snel, fel licht”.

Kortom, je verminderd de snelheid waarmee je zintuigen prikkels te verwerken krijgen en zorgt ervoor dat de prikkels die binnenkomen enkel prettig zijn – een positieve associatie hebben. Je neemt de tijd om die prikkels tot je te nemen, je hebt meer tijd om die prikkels te verwerken en ze tot je door te laten dringen. 

Maar hoe doe je dat nu concreet?

 

Zorg ervoor dat je fysiek en mentaal tot rust komt. Dat je jezelf de snelheid van prikkels die je normaal gewend ben laat ontwennen, om zo open te staan voor langzamere en diepere prikkels. 

Dit is vaak niet 1, 2, 3, gedaan. Vaak zit ons leven in een sneltrein-structuur. Waardoor het lastig is om vaart te minderen, en het voortkomt dat mensen soms ineens aan de noodrem moeten trekken, waarneer ze bijv. in een burn-out belanden. 

“Onderzoek heeft aangetoond, dat we juist in deze tijd waarin de digitalisering toeneemt, op momenten terugverlangen naar een simpele, overzichtelijke manier van leven. De globalisering zorgt voor veel extra kansen, ontdekkingsreizen en ervaringen, maar ook voor het gevoel dat we onszelf een beetje kwijtraken. We voelen ons niet meer voldoende geborgen”. 

“Een positief effect van Hygge is het langere tijd bezig zijn met één activiteit: single-tasking. Omdat je je aan één stuk met één ding tegelijkertijd bezighoudt, en geen ruis ervaart van digitale berichten, kom je in een kalme flow”. Dit biedt de mogelijkheid voor diepe gesprekken over de grote en kleine dingen van het leven.

Afgeschermd van de buitenwereld geven de ingrediënten van Hygge je dus een geborgen gevoel en de tijd om je aandacht te kunnen richten op de dingen waar je van geniet, die het leven de moeite waard maken!

 

Ten slotte, enkele voorbeelden hoe je Hygge concreet kan creëren in- en om je huis:

Recept voor meer Hygge in je leven:

  • Licht (visueel)
Gedimd licht; ondergaande zonlicht; kaarslicht.
  • Vuur (tactiel & auditief)
Open haard; kaarsen; kampvuur
  • Zachte stoffen (tactiel)
Plaids; kussens; warme sokken
  • Muziek (auditief)
Fijne, langzame muziek. 
Niet te luid en schreeuwerig. 
Denk aan acoustisch; a cappela.
  • Drankjes (gustatoir en olfactoir) 
Drankjes, het liefst warm. 
Omdat die je ‘dwingen’ om rustig te drinken. 
Denk aan thee, warme chocolademelk of koffie. 
Naast de smaak, geven ze ook nog eens een lekkere geur af door de stoom die ervan afkomt!
  • Hapjes (gustatoir en olfactoir)
Hapjes stimuleren dezelfde zintuigen. 
Zorg voor kleine hapjes die rijk zijn aan smaakintensiteit. 

Geciteerde stukken uit: ‘Het ontprikkeldieet. Uitgerust en ontspannen blijven in een bomvolle wereld. Josine van Boxmeer.’  

86 Comments
  1. Hi sereendesign.nl webmaster, You always provide great examples and real-world applications, thank you for your valuable contributions.

  2. I find myself ensconced within the realms of your blog, where intellectual exploration unfolds like an enchanting ballet, with each pirouette of thought and cadaence of expression enthralling the mind and stirring the depths of the intellect.

  3. ElitePipe Plastic Factory is your ultimate destination for top-quality plastic piping solutions in Iraq. We take immense pride in offering a comprehensive range of products and services tailored to meet your diverse needs. Here’s what we have to offer: 🌊 HDPE Pipes: Our High-Density Polyethylene (HDPE) pipes are engineered for reliable water supply, irrigation, and industrial applications. With exceptional durability and corrosion resistance, they are built to withstand the toughest conditions. 🏢 UPVC Pipes: Unplasticized Polyvinyl Chloride (UPVC) pipes are the ideal choice for sewerage, drainage, and plumbing systems. These rigid pipes ensure long-lasting performance and efficient wastewater management. 🌾 Agriculture Pipes: We provide high-quality pipes specifically designed for agricultural purposes. Our range includes LDPE pipes for drip irrigation, ensuring optimal water conservation and improved crop yield. 💡 HDPE Cable Ducts: Designed for the telecommunications industry, our HDPE cable ducts offer reliable protection for underground cables. With excellent impact resistance and flexibility, they ensure seamless cable installation. 🔩 Welding Machines: Our advanced Butt Welding Machines and Electrofusion Welding EF Machines guarantee precise and secure connections, making installation hassle-free and efficient. 🔌 Fittings and Electrofusion Fittings: We offer a wide selection of fittings compatible with our piping systems, ensuring leak-proof joints and seamless integration. Our electrofusion fittings provide a reliable and efficient method of connecting pipes. 🌱 Sprinkler Pipes: For efficient irrigation systems, our sprinkler pipes deliver uniform water distribution, helping you maintain lush green landscapes and maximize water efficiency. 🏭 GRP Pipes: Our Glass Reinforced Plastic (GRP) pipes are the preferred choice for industrial applications, offering excellent resistance to corrosion and high-pressure environments. ⚙️ Valves: We provide a range of valves engineered for precision control and efficient flow management, ensuring smooth operation and reliable performance. At Elite Pipe Plastic Factory, we are committed to delivering exceptional quality, reliable products, and excellent customer service. Trust us to be your partner in building a sustainable future. Contact us today to explore our product range and experience our industry-leading solutions! 🌟

  4. naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

  5. تم تصميم تركيبات المصنع من البولي فينيل كلوريد (uPVC) مع الاهتمام الدقيق بالتفاصيل ، مما يضمن اتصالات آمنة ومحكمة تقلل من مخاطر التسرب أو الأعطال. إيليت بايب Elite Pipe

  6. تشتهر تجهيزات HDPE من إيليت بايب Elite Pipe بتعدد استخداماتها ، مما يسمح بوصلات آمنة وفعالة في تطبيقات متنوعة مثل إمدادات المياه وتوزيع الغاز وخطوط الأنابيب الصناعية.

  7. I loved it as much as you’ll end it here. The sketch and writing are good, but you’re nervous about what comes next. Definitely come back because it’s pretty much always the same if you protect this walk.

  8. Simply desire to say your article is as surprising The clearness in your post is simply excellent and i could assume you are an expert on this subject Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post Thanks a million and please carry on the gratifying work

  9. To the sereendesign.nl webmaster, You always provide in-depth analysis and understanding.

  10. Hello Neat post Theres an issue together with your site in internet explorer would check this IE still is the marketplace chief and a large element of other folks will leave out your magnificent writing due to this problem

  11. I just could not depart your web site prior to suggesting that I really loved the usual info an individual supply in your visitors Is gonna be back regularly to check up on new posts

  12. Thank you for the auspicious writeup It in fact was a amusement account it Look advanced to far added agreeable from you However how can we communicate

  13. Hi sereendesign.nl administrator, Thanks for the well-researched and well-written post!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.